config.arm64_v8a

config.hdpi

Everyone

Fit apps

บั้นท้ายและขา 21 วันท้าทาย - การออกกำลังกายก้นและขา

แอปพลิเคชั่นนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดเซลลูไลท์รู้สึกถึงความมีชีวิตชีวาของร่างกายและมีรูปร่างที่ดีการฝึกประกอบด้วยแบบฝึกหัดก้น 24 แบบการบริหารขาการออกกำลังกายแบบ glutes ซึ่งสามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่ต้องใช้เวลามาก

โปรแกรมทั้งหมดได้รับการอธิบายโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพและแบ่งความยากออกเป็นสองระดับ:

- ผู้เริ่มต้น - สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย
- ขั้นสูง - สำหรับผู้มีประสบการณ์พร้อมที่จะทดสอบตัวเอง
- ยาก - สำหรับนักกีฬาที่มีประสบการณ์พร้อมที่จะทดสอบตัวเอง

การสร้างนิสัยที่ดีใช้เวลา 21 วันนั่นคือเหตุผลที่การฝึกแต่ละโปรแกรมมีผลเป็นเวลาสามสัปดาห์เพื่อให้การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณและช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ต้องการเพื่อให้ได้ผลสูงสุดเราขอแนะนำอย่างยิ่งให้ปฏิบัติตาม โปรแกรมตามตารางเวลาที่ละเอียดและยึดมั่นในการรับประทานอาหารที่ดี

หากคุณมีข้อ จำกัด บางประการ: บาดเจ็บปวดศีรษะเจ็บป่วยปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มกิจกรรมทางกาย เราไม่รับผิดชอบต่อการบาดเจ็บที่คุณอาจได้รับในระหว่างการฝึกอบรม

คุณสมบัติ

- ออกกำลังกายก้นขาสะโพกที่แตกต่างกันทุกวัน
- เพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายทีละขั้นตอน
- คำแนะนำภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอ
- การแจ้งเตือนการออกกำลังกาย
- ระบบความสำเร็จและจุดที่จะกระตุ้นคุณ
- 24 แบบฝึกหัดรวมทั้ง squat, lunge, jumps และอื่น ๆ อีกมากมาย

กำลังมองหาการออกกำลังกายก้นที่มีประสิทธิภาพ? ไม่มีการออกกำลังกายบั้นท้าย? ไม่มีการออกกำลังกายที่เหมาะสมหรือไม่? ลองออกกำลังกายของเรา! เราเตรียมการออกกำลังกายสะโพกก้นและขาที่แตกต่างกันสำหรับคุณและการออกกำลังกายทั้งหมดของเราเป็นที่นิยมและเป็นมืออาชีพ ก้นและขาที่สวยงามอยู่ใกล้แค่เอื้อมด้วยแอพของเรา การออกกำลังกายก้นของเราเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ! ต้องการก้นบราซิลหรือไม่?

ออกกำลังกายที่บ้าน
ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันเพื่อสร้างบั้นท้ายและขาของคุณด้วยการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อให้ได้ก้นแบบบราซิล ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวของคุณในการออกกำลังกายที่บ้าน

การออกกำลังกาย Booty
การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณมีบั้นท้ายที่สวยงาม ลองออกกำลังกายโจรของเราตอนนี้!

ปรับสะโพกและบั้นท้ายของคุณกับเรา!

บั้นท้ายและขาออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง แอพฟิตเนสหญิง

Buttocks and Legs In 21 Days

เวอร์ชั่นล่าสุดของButtocks and Legs In 21 Days

เวอร์ชั่นอื่น